L'EFT, la magie au bout des doigts


Aujourd’hui, je vous présente un de mes outils : l’EFT.

Emotionnal Freedom Technique ou encore en français, technique de libération émotionnelle.

Qu’est-ce que c’est ?

Fondée par Gary Craig, cette méthode s’appuie sur la découverte suivante :

« La cause de toute émotion négative est due à un dérèglement du système énergétique corporel. »

L’EFT prend sa source dans la médecine traditionnelle chinoise et son système de méridiens.

C’est une version émotionnelle de l’acupuncture qui se pratique sans aiguille, on utilise des tapotements ou des massages pour libérer les émotions négatives.

La stimulation de ces points sensibles envoie une information au système nerveux pour lui dire :

« on se calme ! ».

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Pour quoi consulter :

  • Tous les problèmes émotionnels liés au manque de confiance en soi (difficulté à parler en public, problèmes relationnels…), au stress, à l’anxiété, la tristesse, la colère

  • Les phobies ou peurs inexpliquées

  • Les problèmes physiques : douleurs chroniques et somatiques, allergies

  • Les compulsions et addictions

  • Troubles obsessionnels compulsifs

  • Problèmes de fertilité

  • Accompagnement et soutien psychologique des personnes atteintes de cancers

  • Insomnies

  • Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes

  • Développement des performances sportives

Mon expérience

Cette technique m’accompagne depuis trois ans.

Elle est simple, accessible à tous, rapide et douce.

Je l’ai testé pour libérer ma phobie de l’eau.

Depuis mon enfance, il m’était impossible de mettre la tête sous l’eau. J’avais cette sensation d’étouffement rien qu’à l’idée.

J’ai mis en pratique l’EFT pour libérer l’origine de cette phobie.

Il s’agissait d’un souvenir où l’on m’a forcé à tenir ma tête dans l’eau, où je me suis senti en danger.

Après quelques " tapotements ", je suis allée dans une piscine et je me suis amusée à récupérer des objets au fond de l'eau.

Quelle joie pour moi d’avoir enfin pu jouer dans l’eau avec ma fille !

Ce que j’apprécie avec l’EFT c’est que cela procure un nouveau regard sur l’évènement, sur soi, sur les autres et parfois sur la Vie. Car une fois l’émotion apaisée, une prise de recul est alors possible.

Une nouvelle compréhension, des prises de conscience bénéfiques peuvent apparaître.

" Lorsque nous apprenons à gérer nos émotions, nous pouvons obtenir une perspective plus large sur n’importe quelle situation, et souvent nous sauver de la douleur et de la frustration." Dr Childre et Howard Martin

Grâce à l’EFT, j’ai pu atteindre mes objectifs en me libérant de mes croyances limitantes comme « je ne suis pas capable », « je suis seule » ou encore « je ne suis pas légitime ».

J’ai retrouvé une confiance en moi qui m’aide à créer mon idéal de vie.

Aujourd’hui encore, je m’en sers dans mon quotidien pour gérer mon stress, pour calmer mes maux de tête, pour me donner de l'énergie et pour comprendre ce qu’il se passe en moi.

Et l’EFT avec les enfants ?

J’aime pratiquer l’EFT avec les enfants.

L’effet auprès des bébés est incroyable. Je l’ai utilisé pour apaiser les douleurs dentaires de ma fille.

En consultations, j’amène l’EFT de façon ludique aux enfants, comme un jeu de mime.

Nous jouons au jeu du singe et du perroquet. Je fais le singe et l’enfant est le perroquet qui doit répéter ce que je fais et ce que je dis. Ils adorent !

C’est un outil qui permet la créativité.

Il est aussi possible de proposer à l’enfant de tapoter les points d’acupuncture sur une peluche. Par effet miroir, il bénéficiera des résultats comme s’il tapotait sur lui.

Certains praticiens, comme Déborah D.Miller, proposent l’EFT dans des hôpitaux pour enfants afin de soulager leurs douleurs et améliorer leur qualité de vie.

Cet outil apaise les souffrances physiques et émotionnelles afin que ces enfants voyagent vers le chemin de la guérison dans un état émotionnel favorable au bon fonctionnement de leur système immunitaire.

Il est tout aussi important de pouvoir proposer l’EFT aux parents pour les accompagner dans le soutien inconditionnel qu’ils ont pour leur enfant.

L’EFT est également efficace dans le cas des phobies scolaires ou de la gestion du stress lors des examens.

Les enfants s'approprient facilement cet outil qu'ils utilisent de façon autonome.

Comment j’utilise l’EFT dans mes accompagnements ?

Avec de la douceur, de la créativité, de l’intuition et beaucoup d’humour.

Ce sont pour moi des facteurs essentiels du mieux-être.

J’y inclus également un travail de visualisation.

Et ce que j’aime par-dessous, c’est vous accompagner à prendre contact avec votre enfant intérieur à travers cette méthode.

Je suis heureuse de pouvoir vous proposer l’EFT et vous le faire découvrir lors de mes consultations.

Vous avez envie de l’essayer, je serais ravie de vous accompagner !

« L’émotion est le moteur du changement. » Olivier Lockert

Avec tout mon Amour.

IMPORTANT :

l’EFT ne se substitut en aucun cas à un médecin ou autre professionnel de santé. L’EFT peut être pratiqué en complément thérapeutique et en collaboration avec des professionnels de santé. Aucun traitement médical ne doit être interrompu sans l’avis de votre médecin.

#EFT #émotions