"Nous devons nous enraciner dans l’instant présent pour partager ce qu’il y a de meilleur et de plus profond en nous-mêmes."

Jon Kabat-Zinn

Ma vision, mon intention

La communication consciente c'est  une communication à soi pour aller vers des relations aux autres de qualité où chacun pourra être accueilli et respecter comme il est.

Ma vision : nous sommes tous uniques et chacune de nos relations l'est tout autant.

La communication, qu'elle soit, verbale ou non verbale, permet de révéler notre âme et de faire le chemin de vie ensemble mais aussi avec soi même.

Mon intention est de vous proposer des outils pour une communication authentique et respectueuse.

La communication consciente c'est la rencontre entre les outils de pleine conscience et de la communication non violente.

Mes formations dans ces domaines ont été pour moi une révélation. Ces pratiques dans mon quotidien me permettent d'apprendre sur moi-même et de révéler mon essence en toute authenticité. Cela change ma relation à moi-même et mes relations avec mon entourage.

C'est aussi pour moi, un outil précieux pour vous accompagner tout au long de votre cheminement dans le respect de votre rythme, vos besoins, vos ressentis et vos valeurs.

Comment ? 

Par la pleine conscience, il s'agit d'entraîner votre capacité d'attention et de discernement à ce qui se présente dans l'instant (vos sensations physiques, vos pensées, vos sentiments...) avec bienveillance et curiosité.

C'est développer votre capacité d'observation pour prendre conscience de vos habitudes, de vos réactions automatiques et de vos schémas de fonctionnement pour affirmer une notion importante celle de faire un choix en conscience.

Par la communication consciente, il s'agit de se familiariser avec nos émotions et nos besoins pour s'offrir la capacité de les exprimer de façon respectueuse pour soi et pour les autres tout en prenant la responsabilité de ses besoins par une demande envers soi même ou à 'l'autre.

C'est choisir d'entrer en relation sur la base gagnant/gagnant.

Les bienfaits ? 

- S'offrir un espace de retour à soi en ralentissant et en développant une écoute bienveillante

- Développer la capacité à accueillir ce qui se présente, vos émotions sans les nier ou vouloir les contrôler ni même les nourrir

- Une meilleure connaissance de soi, s'aligner de l'intérieur et gagner en clarté sur vos fonctionnements, sur ce que vous vivez, ce que vous voulez et de que vous dites (amélioration de votre estime et confiance)

- Un nouveau rapport à votre environnement, vos perceptions, aux situations rencontrées grâce à une prise de recul

- Des prises de conscience grâce à l'observation, au développement de votre capacité à accueillir sans jugements, attentes ou interprétations

- Entraîner votre capacité à lâcher prise, à laisser vivre, laisser être et laisser passer

- Amélioration de votre concentration et votre attention

- Amélioration de vos relations qui gagneront en qualité et authenticité notamment grâce au développement de l'empathie, de l'écoute

- Accéder à une liberté de choix

- Développer des compétences de résolution de conflits

- Diminution du stress, amélioration du sommeil

- Prendre position avec authenticité, savoir exprimer un "non" et le recevoir

- ...

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